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整个孕期都没有停止运动健身,四分化按照胸背肩腿循环,力量在每日40-50分钟,结束后40-50分钟有氧,早期跑步坡走,后期登山机,产前最后一天是蹲腿+登山~ 生产的经历是:39周,凌晨2点多想去洗手间,去了以后感觉有些宫缩,不想打扰老公也觉得需要宫缩一阵子,又赶上当天正好是产检日,就想着早上产检再和医生沟通,没想到的是!3点宫缩 4点喊起老公收拾证件东西等4:30又要上厕所,4:50感觉起不来了😢😢叫老公准备把车开到楼下,5:05孩子出生了,火速喊回老公叫了120。 目前有惊无险,小孩子一切顺利平安!