“掩手肱捶”第二招打击的是对方膻中穴，看“鹞子入林”招术

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如何做完美的哑铃单臂划 1.支撑手放在凳子边缘，手腕更舒服不压迫。 2.握哑铃时靠近小指一侧握紧，减少肱二头肌参与。 3.提起时沉肩不耸肩，让背阔肌主导发力。 4.保持颈椎中立，不要抬头向前看。 5.发力时想用手肘找腰，不是用手臂提哑铃。 6.提起时不要扭转身体，让肩胛自然运动，双肩保持在同一水平线 #健身小白必看经验 #背部训练 #练背 #哑铃划船 #头条作品双星激励计划

天蝎座/十月上旬/原则问题/对方想法/其它选项/如何抉择 #天蝎座 生活本来就全靠yun气。我喜欢早上起来时一切都是未知的，不知道会遇见什么人，会有什么样的结局，我觉得生ming是一份礼物，我不想浪费它。你不会知道下一张手pai会是什么，要学会接受生活，要让每一天都有所值。#爱情 #感情 #恋爱 #天蝎

巨蟹座/九月上旬/原则问题/对方想法/其它选项/如何抉择 #巨蟹座 当我们经历过生活的起起落落，才会发现幸福就在每一个平凡的日子里。幸福可以是牵着ta的手，走过山川，踏着落叶，吹着秋风的惬意；也可以是一家团聚，看着电视，剥着板栗，聊着家常的温馨；一群朋友漫步公园，哼着小曲，谈笑风生的快乐。#爱情 #感情 #恋爱 #巨蟹