咱就是说不能练小点吗 #闫首鸣 #健美 #健身

备赛140天第24天：一天六餐+肩部训练 全天无油，每天盐严格控制 @刘奕彤的日记 依旧可以让我吃的开开心心，幸幸福福。#闫首鸣 #闫首鸣备赛vlog #健身 #健美 #changepro

职业健美选手备赛日常 一天6顿无油健身餐➕胸部训练日，休息几天满血复活，更新频率回归#闫首鸣 #change #健身餐 #减脂餐 #健身

备赛140天第26天：一天六餐+背部训练 今天这160公斤杠铃划船明显比上次轻松了，刘奕彤的鸡牛小炒功不可没呀。饮食分享快乐，训练包含干货。全天无油盐分摄入量严格控制@刘奕彤的日记 依旧可以让我吃的幸幸福福，快快乐乐。#健身 #健美 #闫首鸣 #闫首鸣备赛vlog #changepro

胸部训练➕老闫的絮絮叨叨 卧推回归200kg，自己推自己起杠全程控制，粉丝先练#健身 #训练 #闫首鸣 #胸部训练

备赛140天第28天：无油六餐+胸训分享 按照这个节奏，下次练胸下斜卧推估计就可以恢复到180kg做组了，@刘奕彤的日记 的鸡牛小炒功不可没。还有啊，加代糖要适量，视频里是开玩笑啊。全天无油，盐摄入量严格控制,今日体重116.8kg。#闫首鸣 #闫首鸣备赛vlog #健身 #健身饮食 #changepro

Change Pro上海首战即决战 10月29日前完成上海6家超大体量场馆单日人流体量达到50家中型健身场馆。南京、杭州、成都、深圳首馆即最终馆只做单馆超大体量。#健身 #体育 #changepro #记录真实生活

无油版牛肉蒸饭 减脂餐教程来咯，一滴油没放，建议大家少放点油口感更好#减脂餐 #减脂餐教程 #闫首鸣

大魔王刘孟易vs鲨鱼人赵师🇨🇳中国健体大部队火力全开💪2025奥赛倒计时9天💯火热状态更新🔥何局自然是不甘示弱👌而刘孟易这边干度很上乘⭕️腰背衔接会显得整个人更厚重🤔背阔内外延再变厚一些🏄🏻‍♂️腹肌打大部分选手都没问题！中束一顶起来框架结合的健体风格很好👍赵师则往往被大家忽略😂香港、西安已经改变很多人看法🏆肉装十足的他连续比三场真疲惫🙏他拿卡时就几乎拉满✨干度硬度简直就是燃尽的水准🌊期待今年奥赛两人首秀都能拿到理想成绩🇨🇳中国健体加油！@xxxKassa @赵师的健身日常 @刘孟易 #健美 #刘孟易 #