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今天跑间歇7km，提速后暴汗，跑快容易，持久很难#运动女孩 #运动穿搭 #跑步 #干饭人

怒火烧穿准噶尔 兆惠2000军，破叛军一万余众3

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41岁，跑马9年，撸铁8年。105场嘴对嘴马拉松全程直播，轻松完赛。 9年前为了提高免疫力，缓解产后抑郁，选择跑步健身。 2年前为了改善生活，开始四处奔波，直播马拉松。 体脂跑到了11，皮肤晒得黝黑，嗓子说到发炎，从没后悔过。在这个奋斗的年龄，选择了一条奋斗的路，不管成功与失败，我努力了！加油！#沈阳马拉松上的吸睛穿搭#跑步圈有自己的跑者美学发短视频内容哦～#跑者美学 #沈马是神马时髦的马拉松啊 #沈阳马拉松

#创作者灵感 剖腹产坐月子千万别穿高腰收腹裤！听信卖收腹裤的说产后7天就可以穿高腰收腹裤，结果穿了一星期，刀口发红，好害怕增生啊！！赶紧换回低腰裤了！一胎都是穿低腰裤刀口恢复的很好！姐妹们千万别听带货的讲这个！剖腹产后坐月子一定要穿低腰裤，本身月子里产褥汗就多，再穿高腰勒着不通风透气加上肚子上肉分层搭拉下来肉挤着伤口，捂着汗伤口更容易发红发痒增生！姐妹们，看到这条视频的，一定要注意这一点！千万别着急想受忘了刀口啊！增生可是很难解决的！出了月子咱再说瘦的事哈！#坐月子 #剖腹产

治沙几年才懂：白刺不是树，是沙漠写给人类的“生存指南”！ 这破灌木能有啥用？”几年前质疑声不断。如今万亩白刺连成林，原来白刺才是沙漠里的“全能学霸”！ 它的根能“抓”盐碱地，让寸草不生的地能长草；它的叶能“存”水分，旱季也能撑过3个月无雨；最绝的是它结的白刺果： ✅ 防风固沙“小卫士”：果柄多刺，能挂在动物皮毛上“跑”着播种； ✅ 天然营养库：每100克果含维生素C超猕猴桃3倍，当地人叫它“沙漠VC弹”； ✅ 沙漠经济链：晒果干、做果酱、榨饮料，我们治沙队已经靠它脱了贫！#白刺科普 #沙漠生态 #乡村