陪爹爹一起练太极拳 哈士奇：爹爹站桩，我睡觉

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消灭川字纹只需一个动作！ #站桩 #中老年 #川字纹 #抬头纹 #健康养生

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9月25日是新疆历史上非常特殊值得纪念的一个日子#新疆老孙文旅

混元桩教学 如果我说初学者，站桩第一步应该从托球桩、提插桩或无极桩开始，而不是抱胸。这样会不会被打?现在世面上基本说站桩，一上来就抱胸，说这是混元桩，其实我以前就提过，所有的桩，你练对了，都是混元桩，都修混元一炁，一个没有基础，或者亚健康比较明显的人，入门即托起手来抱胸，掌握不好，气会浮于上面而难以下沉丹田，双手放下托球(炁)，呼吸匀称深细绵长，能更快掌握气沉丹田，逐步炼精化气，炁足双手会自然托球抱胸，这个自己去体会，此时你才明白，你的第一步该从哪里开始。#站桩 #养生桩 #混元桩

距离2026年只剩短短两个多月了，接下来28天后立冬；72天后冬至；83天后跨年节，快来@一个陪你一起跨年的人吧#驻马店#倒计时#跨年

一个同时具有高速公路和高铁站的北方小镇 鞍匠是承德市承德县下辖的一个镇。生活在这里的人应该感到非常幸福，常住人口不到5000人，没有矿产，没有大型的工厂企业，却有一个高速公路口，一座现代化的高铁站，我想这在全国也是独一无二的存在了吧。而且高速公路口和高铁站就在镇子里，承德市到高铁站还有15公里呢？你说住在这里的人是不是很幸福啊#鞍匠镇 #高铁站 #高速公路 #承德大帅

相差4岁的兄妹，拍到暖心的一幕，哥哥的一个举动，虽然微不足道，瞬间让妈妈感到非常的欣慰感动🥹#兄妹 #暖心 #一起长大一起玩耍 #宠妹狂魔 #二胎

马步桩——训练原则👇👇👇 1.循序渐进:刚开始练习时，每次站立的时间不宜过长，可以从几分钟开始，然后根据自己的身体状况和适应能力逐渐增加时间。 2.遵循“三稳”，起势时要缓慢、平稳地进入马步姿势;站桩过程中要保持身体的稳定，避免晃动;收功时也要缓慢、平稳地恢复到站立姿势，让身体有一个缓冲的过程 。 3.练习时要专注于马步桩本身的姿势和动作要领，避免过度追求意念引导而分散注意力。

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