1929年黄埔军校训练影像，训练口令简单，但是学员精气神十足！

1929年黄埔军校训练影像，训练口令简单，但学员精气神十足

1929年黄埔军校训练影像，训练口令简单，但学员精气神十足 #历史

老年大学的学员们上小提琴课，铿锵有力，精气神十足

陆工大新学员刺杀训练，血性十足！

#趣闻 教官提前录训练口令，找到超棒带训方式

用🌏转场的脚步训练 前叉术后膝盖一直不舒服，但是终于康复到可以进行一些脚步训练了🥰 真的很喜欢阳光下奔跑的感觉，很快乐很自由🏃🏻‍♀️ #地球转场 #脚步训练 #灵活性训练 #运动表现 #跑步治愈一切

解析3000米和5000米的训练奥秘，首先要了解3000米和5000米同属中长跑，中长跑范围就是指1500米至10000米内都是算中长跑，那么如何提高3000米和5000米呢？很多人都会说，多跑一些有氧再加一点无氧就可以了，说的也没有错，但是没有说到全面，开始我就说到中长跑范围，只要在这个范围里寻找，总会找出一些奥秘来，所以回到主话题，就是没必要把中长跑当马拉松那样跑，否则一出范围，你就很难提升，所以奥秘就是这么简单。 在我给学员做的训练计划，一般都在范围内进行，把持好训练的火候，既不能太热，也不能太凉，

30分钟Barre芭蕾臀腿紧致x腰腹核心｜全程站立无跑跳 无工具｜私教级口令指导 Barre（芭杆运动）是一种结合了普拉提和芭蕾的新型态运动，这种运动可以精准训练到深层肌群，使身材线条更加精瘦紧实，纤薄而有力！这期训练是针对下肢力线强化、纠正腿型、紧致提升臀腿线条，同时强化腰腹核心的低冲击肌耐力训练。 60分钟完整版口令跟练，每周一19：50直播间准时开始~崽崽们记得来打卡哦 #欧阳春晓 #臀腿塑形 #腰腹核心 #芭杆 #普拉提