【6小时木吉他音乐】，一开口就深深陶醉了，平静身心

睡前握固冥想10分钟，空灵悠远天籁音，非常动听

10分钟散步引导冥想，冥想放松愉悦心情，累了听听放松心情

泰国小伙上场，普通话说不明白，一开口唱歌评委陶醉了

10分钟睡前拉伸 | 舒缓放松·安睡一整晚，忙碌一天

大衣哥朱之文一开口唱，连撒贝宁都陶醉了，真是老天爷赏饭

来看看六月龄整觉宝宝的睡前仪式，划重点1️运动消耗体力、2️洗澡放松身心、3️抚

久坐工作压力大的宝子，每天睡前醒来踩10分钟，足底热热的很舒服，打开足底小开关，按摩放松，解压~！

【张学友经典Live《夕阳醉了》｜一开口就醉倒万人！】🌅 夕阳醉了，落霞醉了，谁的青春没被学友的嗓音浸染过？🎤 现场版《夕阳醉了》一开口，直接魂穿演唱会现场！丝滑转音+深情演绎，连斜阳都分心啦#张学友 #张学友演唱会 #张学友上海演唱会 #张学友演唱会上海站 #上抖音抢演出票

心情不好，想不通的时候多看看我的视频，瞬间你就如释重负，身心轻松，睡意朦胧了#解压 #助眠 #治愈系 #身心疗愈 #放松解压

如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练者几个动作，练完整个人就舒服很多了！#一起来锻炼#腰 #拉伸 #放松

4-7-8呼吸法（每日跟练）／放松减压，缓解焦虑，适合睡前练习。闭口用鼻子缓慢吸气4秒，停止吸气，保持气息7秒，张口缓慢呼气8秒，发出“呼”声，建议每次练习5个循环。#呼吸练习 #减压放松 #正念冥想 #缓解焦虑 #快速入睡