臂力棒不仅能提升上肢力量，还能锻炼肌肉

院士：多数老年人锻炼非常不够，仅靠散步无法预防高血压等疾病，肌肉丢失是衰老的首要原因#老年人#锻炼#高血压

不花钱也能养生！12个适合老年人的动作！#生活 #时尚 #锻炼 #健康 #养生

养生：上了年纪小心肌肉减少，尤其老年人，来看看如何正确饮食

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经常腰疼可能是肌肉出了问题！跟着专家按一按，保健养生效果好

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王陇德院士：大多数老年人锻炼非常不够，仅靠散步无法预防代谢综合征、高血压等疾病，要经常锻炼，#肌肉丢失是衰老的首要原因～～#运动#健康#锻炼

中医专家讲解最优养生方法“适度饥饿对人的好处太多了”（剪辑：实习生张诗琪）

湿气≠汗水！90%人不懂的“湿”是什么？专家不告诉你真相，因为这真相太简单、太便宜了！#养生 #中医养生

宝宝坚持第三天，上个视频还不会踩现在踩的非常丝滑😂踩豆子可以促进宝宝足底感知，大脑发育，锻炼腿部肌肉，让睡渣变睡神，新手宝妈快学起来吧！#宝宝踩豆子 #触觉训练 #宝宝睡整觉 #踩豆子有什么好处 #早教游戏合集

1.第一大补就是睡觉 2.能量两大杀手:愧疚和恐惧 3.能量两大源头:自信和爱 4.吃好一点，干净，搭配均匀 5.做适当锻炼，增强肌肉 6.不要长期宅着，越宅越容易颓 7.多出去走走，亲近大自然，最好的能量其实就来自于大自然 8.戒烟少酒 9.学习养生，学会养气血 10.固定时间睡觉 11.早晨先做20分钟户外活动 12.从有难度的事开始做起 13.每天只做3件事，只要完成了，就是圆满的一天 14.学会拆解任务，要把大而难的任务拆解成微小的步骤 15.睡前1小时不看手机 16.每天给自己留出专属的15分钟