两种窄距高位下拉区别看懂了吗 #高位下拉 #背阔肌 #背部训练

「PRO郑智敏私教课」绳索坐姿划船，你为什么练不到背阔肌

3D动画演示高位下拉正确姿势 #健身 #背部训练 #高位下拉 #健身小白必看经验 #健身教学

【私教课】绳索面拉，很多人练到斜方肌上了！#健身 #增肌

第一次高位下拉背完全没感觉？这样练立马就上手！背阔刺激翻倍！ #健身干货#健身小白必看经验 #背部训练#健身教学#高位下拉

高位下拉 这个视频4分38秒，保姆级别的讲解了下拉过程中容易出错的细节，以及如何最大化让背部发力！耐心看完一定学的会！#健身 #高位下拉 #健身干货#健身教学 #背部训练

宽距深蹲8X8#力量训练 #健身路上 #别放弃 #不间断运动打卡

练背没感觉，放慢速度多感受 #精神氮泵 #背部训练 #高位下拉 #宽肩窄腰 #沉肩

忍耐饥饿，忍受孤独#薄肌男孩 #减脂 #肩宽腰窄 #毫无训练痕迹

女宝们期待的练背教程来啦！ 本期视频包含高位下拉机的调整教程和宽距下拉的动作教程，希望你不会再因为“尴尬”而不敢使用无氧器械，从这期教程开始学起来吧！ #练背 #女性力量 #女性健康 #女性成长 #健身房

健身兽药黑私教，别墅豪车发家史 #健身 #健美 #增肌 #力量训练 #精神氮泵

不要再迷恋PC肌、凯歌尔训练了，更不要再迷恋tuo敏训练、垂吊了