大医：活跃脑细胞，动舌头最简单，80岁不痴呆100岁轻松过！

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经典书籍《微习惯》精读：如何轻松养成一个好习惯？ ✅这本书介绍了一种简单到不可能失败的自我管理方法，帮助我们轻松养成想要培养的习惯。 读完会彻底改变你对习惯养成的认知，让你明白，真正能改变人生的，从来都不是那些宏大的目标，而是那些小到不可能失败的微习惯。 ✨作者说：“微习惯是命运的杠杆，每天1%的改变，终将撬动人生的质变”。 📝本期视频都是干货，建议收藏反复观看。#好书推荐 #读书 #微习惯 #好习惯养成 #个人成长

30秒辨识何首乌：认准这两条准没跑 想认何首乌？记住以下两条超简单！ 1）看叶子，互生卵形叶，顶端渐尖基部心形，边缘光滑无锯齿，基部有膜质托叶鞘。 2）茎多为绿色或紫绿色，成熟后光照足可能变紫，缠绕生长无刺。 掌握这些，轻松认出真正的何首乌～ #植物科普 #中药材 #何首乌 #中医养生知识

😭盐城人要是想爬个真·山，最近得开车100多公里杀到连云港花果山——为啥？咱盐城这地儿，打地基那天起就没“攒”过山！ ✅盐城为啥没山？往简单了说，就是老天爷给它“铺”了张大平床，还越铺越光溜。 ✅从地质上讲，盐城地处苏北平原核心区，这地儿在地球里头属于“软柿子”——地下没有硬邦邦的古老基岩（像南京紫金山那种石头山得有基岩打底），全是第四纪（大概260万年前至今）以来黄河、淮河、长江“倒”进来的泥沙。特别是南宋到清朝那500多年，黄河夺淮入海，每年往黄海扔1亿吨泥沙，盐城这片儿就像被“填鸭式”塞