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掤、捋、挤、按，化力于无形，恰似四两拨千斤

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掤捋挤按四方正，釆挒肘靠斜角成，进退顾盼定五行。

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武术太极基本功，每天100个，抻筋拔骨，练完每天很舒服 #小动作大作用 #武术 #太极拳 #古法养生

手背按一按 呼吸顺畅精神好

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