孔子教诲：远离五种人，早知早受益！

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睡眠有恙，鼾声先知？错！睡眠早期信号是这3个，早知早预防

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跟腱断裂有前兆 早知道早预防 #跟腱 #运动#医学科普#运动医学#运动损伤康复

（初跑者必看） 5分钟跑前热身9个动作（每个动作20～30秒/1～3组，根据个人身体状态调节），舒适地打开身体、预防运动损伤、强化跑步基本功，还能燃脂紧实全身。 #创作者中心 #创作灵感 #自律#无伤跑#跑前练习

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