这身材就是为跑400米而生的。#双胞胎姐妹 #田径运动员 #短跑运动员

你帮队伍拿到的东京门票，但你却没有机会去东京。 #全国田径锦标赛 男子400米半决赛，有人欢喜有人忧。李懿卿@懿q 46秒57赛季最好成绩完赛后直接崩溃落泪。“一个个在变强，就我没有进步。” 别忘了，只有要强的人，才会痛恨自己不争气。 #田径说一哈 #田径 #400米运动员

荷尔蒙时刻 十项全能Decathlon（没错就是迪卡侬的单词）参赛者，是田径赛场上的真正的全能王者，运动员必须在两天内按顺序完成十项比赛。第一天：100米跑 、跳远 、铅球 、跳高、400米跑；第二天 ：110米跨栏 、铁饼 、撑竿跳高 、标枪、1500米跑，最终依据评分表，总得分最高者获胜。所有项目结束后集体秀肌肉合影也成为该项目的一个传统。本届2025衢州全国田径锦标赛冠军由上海队费翔以7785分获得！ #全国田径锦标赛 #十项全能 #decathlon #肌肉

免费学送髋加大步幅，你可以叫我免费发教程，跑不快，步幅太小，是髋关节灵活性不够，多加强髋关节的灵活性和力量!核心力量，腿部力量，耐力等，系统性的提高!按教程练习!进步很快！跑姿原理教程如下：跑步加大步幅不是完全靠抬腿，而是靠我们的腰腹核心向前挺，还有我们的肩膀和我们的胸往前顶，要挺起来，然后步幅就很大，推进力很大，练习肩膀和胸，腰一圈肌肉也非常重要，加大步幅作用！核心没开发出来，就会用膝盖踢着小腿跑，脚跟落地，是会感觉很轻松，只要腿一抬起来，核心一挺起来，配速肯定会提上去，但是心率也跟着上去的，就是这样子

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