每天坚持5分钟 腰腿手腕肩颈后背都轻松！腰精瘦！

1个动作，每天5分钟，睡前做，腰不痛，背不痛，颈椎好！

腰不好的看过来，每天静躺5分钟，腰背轻松了，不驼背了，气质更好了~~！

每天静躺5分钟，肚子平了、腰舒服了#骨盆前倾 #体态纠正 #瘦肚子 #居家锻炼

道家睡功“还阳卧”，每天睡前10分钟，阳气升肾气增促睡眠

睡前醒来一定要做这几个动作，肩 颈 腰 背都舒服，全身轻松更舒畅

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康复师秘传4个绝招，每天5分钟拯救你的腰腿肩臂！久坐族必存，轻松练出好身体！

38米5天每天来这里躺一小时，让你起来浑身轻松#大肚腩变小蛮腰，附近的小姐姐们可以过来打卡哦

🔥99万人看过的揉腹八段锦跟练来了👍太牛了 揉腹八段锦|睡前五分钟！相当于排浊气一小时 所有拉不出💩、肚子大、上🥵下🥶、中焦不T、💦气重 姐妹们每天晨起或者睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜‼️ 第1️⃣式：顺时针绕肚脐震腹1分钟 第2️⃣式：敲带脉1分钟 第3️⃣式：按揉心窝处，揉之前在肚子上涂好紫苏精油，避免拉扯，顺时针揉心窝21下，逆时针揉心窝21下 第4️⃣式：推腹中线21下，推左肋21下，推右肋21下 第5️⃣式：绕肚脐顺时针揉腹21下，逆时针揉腹21下 第6️⃣式：两侧向腹中推带脉21下 第7️⃣式

昨晚孩子回老家了，我就想着好不容易过个二人世界，我俩就躺着聊聊天，没想到聊着聊着就吵起来了，气头上连“散伙饭在哪吃”都快商量好了！他摔门去书房睡，我躺床上越想越亏：房货还有二十年呢！孩子学费谁出大头？我那些花花草草他肯定养不活！结果一大早，人家跟没事人似的，举着锅铲在厨房喊：“赶紧的，拿碗准备吃了！ 台阶都递脚边了，不下是傻子😂😂这年头，找个知根知底、工资上交、还能顺手修个马桶的“老似计”容易吗？离了？我上哪再找个能忍受我起床气的“长期饭票”兼“免费维修工”？算了，日子.接着过呗！#夫妻日常 #内容过于真

甜酷天花板，这条粉色工装裤原地封神啦！ 甜酷风穿搭的尽头在哪里？ 我宣布，就是这条粉色工装裤！低饱和度的粉色调温柔得恰到好处，阔腿的版型，简直是腿粗、胯宽星人的救星，多余的肉肉和不完美的腿型都被藏得严严实实。 抽绳腰头可以自由调节，宝贝吃饱喝足也不会勒肚子，舒适感拉满。工装大口袋设计，不仅实用，更给整体增添了一份随性与帅气，让甜妹也能轻松拽起来。 搭配白背心，营造出清爽活力的氛围；换上小吊带，瞬间变身气场十足的小辣妹。不管是出游、日常还是上学，只要穿上这条裤子，回头率绝对爆表。赶紧冲！#工装裤 #甜酷穿搭 #潮童必备 #夏季新款 #直筒休闲裤