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#形意拳入门教学 #站桩 站桩一开始要经历一段枯燥期，

#形意拳入门教学 #站桩 在站桩中能得到什么？ 能够搭建劲路

女子觉得脚踏凳怪怪的，这就是没有设计防呆的弊端

为啥你站桩越站越没有感觉，总是觉得哪里出问题了，老去想调它。

站桩这三点，你做不明白，就是浪费时间，看完视频把你的想法说了

胜赛局 神仙球制胜！连续霸气扣杀！郑钦文2-0肯宁 夺东京站冠军

日防夜防家狗难防，都进化到看懂手语了，就是嘴不太灵活！

孙思邈爷爷谈10秒学会晨起黄金锻炼法#养生就是养健康 #站桩养生 #锻炼 #孙思邈

软兵器最大的优势就是难防，它和其他兵器完全不同！ #武侠

混元桩教学 如果我说初学者，站桩第一步应该从托球桩、提插桩或无极桩开始，而不是抱胸。这样会不会被打?现在世面上基本说站桩，一上来就抱胸，说这是混元桩，其实我以前就提过，所有的桩，你练对了，都是混元桩，都修混元一炁，一个没有基础，或者亚健康比较明显的人，入门即托起手来抱胸，掌握不好，气会浮于上面而难以下沉丹田，双手放下托球(炁)，呼吸匀称深细绵长，能更快掌握气沉丹田，逐步炼精化气，炁足双手会自然托球抱胸，这个自己去体会，此时你才明白，你的第一步该从哪里开始。#站桩 #养生桩 #混元桩