在家轻松练习，身体僵硬建议多练习，就问你舒不舒服就完了！

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腰不舒服可以自己治

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腰最喜欢的动作，大家可以试试，练习一下

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展背一定要多练习，对背部训练的控制，感受很重要

一个人练瑜伽是自律，一群人练瑜伽是热爱。互相鼓励着解锁新体式，彼此陪伴着对抗惰性，来和同频的人一起，让瑜伽成为生活的加分项。#健身瑜伽 #舞蹈基本功 #软开度训练 #基本功练习 #舞蹈基本功训练