30分钟普拉提+壶铃有氧运动 |无跳跃低影响#普拉提 #壶铃训练

壶铃臀腿训练30分钟，我真的尽力了

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从160-140，居家一把壶铃练遍全身，一个动作简单易学，甩掉大肚腩和手臂拜拜肉，全身都紧致了，运动计划分享给你了，一起练起来！#居家锻炼 #瘦全身 #壶铃 #自律打卡 #壶铃摇摆

甩壶铃是一个很好的减脂运动

运动表现最推荐的“壶铃训练动作”！ #运动表现 #功能性训练

2024.11.26 周二早 全身燃脂｜壶铃 达瑞永吉回放 ##好身材练起来

安娜40分钟全身力量训练#安娜健身30分钟hiit #高效燃脂运动推荐

30分钟高强度TABATA有氧运动＋臀肌挑战（无器械） #好身材练起来

甩壶铃保姆级教学来啦，居家锻炼不想跑跳的朋友，可以试试壶铃摇摆这个动作！不伤腰不伤腿对关节友好。#居家锻炼#壶铃摇摆 #翘臀不粗腿#好身材练起来

壶铃训练=爆发力✖️稳定性✖️灵活性！全身肌群高效协同作战！ #壶铃 #好身材练起来 #因为热爱所以坚持 #暴汗燃脂瘦全身 #腹肌 @DOU+小助手

家务流健身：棒铃流动与洗袜子。 也是好久没搞抽象了，整点儿活儿🙊#居家运动 #棒铃 #棒铃训练 #棒铃流动 #壶铃