11.8周五早课丨滑盘壶铃/牛角包/登山跑/瘦腰瘦背瘦肚子

9.26周四早课丨滑盘壶铃/牛角包/登山跑/减掉大肚子/练出马甲线

9.29周日早课丨滑盘壶铃/牛角包/登山跑/减掉大肚子/练出马甲线

9.9周一晚课丨滑盘壶铃/牛角包/练肩/练出直角肩/消除拜拜肉

壶铃摇摆瘦全身毋庸置疑，前提是动作要做对！ #壶铃摇摆 #瘦全身 #软壶铃

9.22周日晚课丨滑盘壶铃/无间歇/牛角包/减掉大肚子/练出马甲线

9.27周五晚课丨滑盘壶铃/牛角包/练肩/练出直角肩/消除拜拜肉

9.6周五晚课丨滑盘壶铃/牛角包/练肩/练出直角肩/消除拜拜肉

#瘦腰#瘦肚子#运动

坚持甩壶铃掉了20个，居家一把壶铃练全身，一个动作简单易学，甩掉大肚腩和手臂拜拜肉，腿也细了，臀也翘了，全身都紧致了，一起练起来吧！#瘦肚子 #居家锻炼 #壶铃摇摆 #大肚腩变小蛮腰

灵活肩颈腰腿 瘦腰瘦肚子瘦腿~~！

一招帮你瘦肚子 瘦腰瘦全身 你想再duang都难 #瘦肚子 #瘦腰 #瘦全身 #瘦腰腹 #刀刻特Yao