瑜伽老师 3个动作，无痛开髋练一字马（横叉）‼️

竖叉掀胯解决办法来啦！一起练起来！#竖叉#一字马

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瑜伽经典体式之一#龟式：深度开髋，灵活髋关节！

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【60分钟 力量流瑜伽】增肌抗衰老 旺盛生命力 暴汗燃脂 强免疫力

瑜伽修炼者的最高境界是随处可瑜伽，龟式是经典体式之一，可深度开髋，灵活髋关节。#龟式

《当下的力量》3步终结焦虑 为什么越努力越焦虑？这本被全球名人疯狂安利的《当下的力量》，到底藏着什么秘密？今天我带你精读解构，教你如何停止内耗，真正活在当下！点击观看，解锁摆脱痛苦的精神密码！#读书 #精读好书 #墨白深度书旅 #当下的力量 #个人成长