吊单杠，好处多多，你可以坚持吊多久呢？#吊单杠好处多多#用助力挂钩

吊单杠，吊单杠了，腰部的黄金动作，谁练谁受益！

再厉害的腰痛，记住这个药就足够了#腰痛 #腰间盘突出

大爷吊脖子荡秋千，每天一吊轻松颈椎腰椎，这样吊太危险！

#颈肩腰腿痛 #腰间盘突出 #疼痛 #腰痛 #肩膀痛

吊单杠了越吊越精神，手没力就用助力钩子！#吊单杠的好处 #开肩美背 #健身

吊单杠，比走路跑步更好的运动，百练不如多拉伸！

吊单杠的4种基础动作#居家锻炼 #单杠 #腹肌 #马甲线

每天坚持早晚吊单杠，从五岁100厘米开始吊单杠追高，现在10岁，身高144厘米，先天条件没有优势，就后天死磕#身高管理 #长高运动#长高#吊单杠

还有多少人一直在错误的掉单杠！！我第一次刷到这个专业的大白后一直按照他说的吊，越吊越舒服，我之前也是双脚离地我发现吊完是舒服，但是腰椎不稳定很容易复发，腰痛的朋友做其他动作越做越痛的，可以试试这个掉单杠的方法，单杠调到脚尖撑地！#吊单杠 #腰椎间盘突出 #腰椎 #居家锻炼 #腰椎锻炼了

女生单手吊单杠盘腿吃面，这臂力秒杀多少人

大姐吊单杠踢毽子，这腰腹力量也太强了