“疯狗拳”陈鹤皋：建国后唯一有击杀记录的门派，至今无人敢挑战

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太乙游龙拳1–20式学练陈庆琳2024/09/20杭州西湖柳浪闻莺

一眼看得出来谁想拍（目移） “你好，六位！冰美式加冰～” 原耽校园文团建一下 喻繁：梓童@梓童 陈景深：羡羡@羡羡（接wt版） 盛望：我 江添：白水@一般路过白水🍄 谢俞：奶瓶@一只瓶 贺朝：亓鹤 #原耽 #伪装学渣 #某某 #放学等我 #cos

帕梅拉 - 10分钟慢慢燃腹｜中等/新手友好 + 盆底肌激活 不忙乱、不流汗，但感受强烈燃烧！ ♥︎ 关键是配合呼吸： 呼气时用力收紧，激活下腹部和盆底肌，找到深层核心发力的感觉。这个视频的重点不是折磨自己！ 而是专注地、慢慢地激活你的核心肌群（特别是深层部分）。 这个训练适合谁？ ▸ 非常适合中等水平和刚入门的新手！ ▸ 对高手来说，也是很好的热身/激活环节：先激活核心，再去挑战高难度！ ▸ 特点： 缓慢、专注的核心激活 | 盆底肌激活 | 配合呼吸（呼气收紧腹部） ▸ 锻炼部位：下腹部、上腹部、侧腹

中医舅舅的独家祛痰湿秘方，他说用了42年 我算是朋友里喝陈皮最频繁的人了，我家本来就喝茶🍵但是我不爱喝，每次喝茶都睡不着觉，这两年不是生病就是气血不足，尤其是生完孩子之后，脸色又黄又有斑，脸上头上就爱出油，搞得姨妈也不规律，看网上说喝陈皮好开始跟风喝陈皮，天天喝啊！喝的都上火啊！！想起老舅是学中医的赶紧问问他！！ 👉先祛湿，把垃圾排出去！！ 老舅说陈皮得搭茯苓，又去药店买了茯苓片，按2克陈皮+5克茯苓的比例煮水，让我改成隔天喝，不得不说喝到第五天，早起那口痰居然能轻松😝咳出来了！以前黏马桶的大便也开始成