#自律期 多吃猪肝真的很好！绵密细腻，卤的特入味！代替鸡胸肉水煮蛋，营养更高还补充蛋白质！#猪肝 #蛋白质#红枣枸杞

比赛和高强度运动后怎么快速补充蛋白质？这小小一瓶轻松解决！#迈胜运动蛋白瓶 #迈胜 #运动补充 #跑步

健身人士的塑形密码！鸡胸肉+运动，肌肉线条越来越明显 #鸡胸肉 #塑形秘籍 #健身搭配

健身人的共识，练后半小时补充蛋白质，训练痕迹的关键#运动

想保住肌肉？关键在蛋白质！氨基酸是它的“原料”，运动后半小时补充，修复效率更高

鸡胸肉和鹰嘴豆的完美搭配！配料干净动植物双蛋白！小饿小馋也可以放心炫#妈呀太香啦 #开袋即食 #蛋白质 #解馋

减重100斤，瘦了之后非常爽的瞬间 已经瘦了的老婆们可以评论自行补充#减肥动力 #女性成长 #逆袭 #提升自己 #大基数减肥

超级蛋白质载体食物 你相信吗？有一种食物的蛋白质含量，比牛肉、鸡蛋、鸡肉还高！ 那就是——**螺旋藻（Spirulina）**。 * 蛋白质含量高达 **60~70%** * 富含**必需氨基酸、铁、镁**以及**抗氧化成分** * 是一种**完全蛋白质食物** 它被认为是运动后恢复、补充体力的天然好帮手。 🥄 加入一勺到**奶昔、燕麦片或蛋白饮料**中就足够了！ ⚠️ 本视频仅提供一般营养信息，并非医学建议， 请勿用于疾病治疗或预防。、 #螺旋藻 #健康养生 #健康饮食 #随时随地标记一下

吃馒头真的会瘦，想告诉所有减脂期的姐妹，馒头是非常干净的碳水，每天以馒头为主食，每餐不多于1个 100 克 再搭配优质蛋白和蔬菜组合成一天的减脂餐 馒头选择老面馒头，全天不超过3个 每天要喝够2000ml水 每天蛋白质牛肉 虾 /鱼/鸡蛋， 鸡胸肉等换着吃 蔬菜可以多吃点，水煮或清炒都可以，保证补充每天的膳食纤维！#馒头餐#老面馒头 #减脂餐美食 #馒头的神仙吃法

邓布利多你说得对爱是世界上最伟大的魔法。 《长夏来信》《夏日夜航》，两本和夏天有关的小说，在夏天结束之后全部出版啦，目前预售已经结束，还有特签可以捡漏，希望之后还有新的机会可以出版。 #小说 #作者 #出版 #实体书 #校园文

不想开火免加热？都去做冷食意面，一次备好一周量！ 夏天的午餐便当不知道该吃什么，那就做冷食意面吧，煮好分装冰箱冷冻，吃的时候无需加热，放上自己喜欢的蛋白质和果蔬，以及爱吃的酱料拌一拌就可以了，煮一次吃一周都不重样！可以参考我的口味搭配思路，欢迎大家在评论区晒出你的天才创意口味意面#抖音美食推荐官 #意面 #备菜

李玉婷 2002年出生于安徽的短跑运动员，年仅23岁就已经参加过东京和巴黎两届奥运会，是中国女子接力和200米项目上的重要运动员，现200米项目世界排名61，在排名29的陈妤颉之后位列中国第二 #青春活力 #运动女孩 #体能训练 #李玉婷 #短跑