11.18周一早课丨滑盘壶铃/牛角包/登山跑/瘦腰瘦背瘦肚子

9.26周四早课丨滑盘壶铃/牛角包/登山跑/减掉大肚子/练出马甲线

9.29周日早课丨滑盘壶铃/牛角包/登山跑/减掉大肚子/练出马甲线

9.27周五晚课丨滑盘壶铃/牛角包/练肩/练出直角肩/消除拜拜肉

9.6周五晚课丨滑盘壶铃/牛角包/练肩/练出直角肩/消除拜拜肉

9.22周日晚课丨滑盘壶铃/无间歇/牛角包/减掉大肚子/练出马甲线

9.9周一晚课丨滑盘壶铃/牛角包/练肩/练出直角肩/消除拜拜肉

坚持甩壶铃掉了20个，居家一把壶铃练全身，一个动作简单易学，甩掉大肚腩和手臂拜拜肉，腿也细了，臀也翘了，全身都紧致了，一起练起来吧！#瘦肚子 #居家锻炼 #壶铃摇摆 #大肚腩变小蛮腰

一招帮你瘦肚子 瘦腰瘦全身 你想再duang都难 #瘦肚子 #瘦腰 #瘦全身 #瘦腰腹 #刀刻特Yao

甩壶铃瘦全身毋庸置疑，前提动作要做对！ #壶铃训练 #居家锻炼 #健身干货

急性子练这个🔥短时间拿大结果，逼自己狠狠瘦下去❗️大家快去练起来#瘦肚子 #瘦腰 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子瘦腰 #阳阳形体运动

一个动作瘦肚子，开肩美背瘦肚子细手臂锻炼迷人气质用这个动作就够了#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰