【喜剧大赛】-《水煮三结义》2/4 #搞笑喜剧

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【真三国无双4】桃园共结义，论兵扶社稷！刘备楼桑村无伤全灭

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10招让你保持精力旺盛持久！ 一般人都不知道 10招让你保持精力旺盛持久！ 1、第一大补就是睡觉，规律作息 2、能量两大杀手：愧疚和恐惧 3、能量两大源头：自信和爱 4、饮食干净：少糖少盐，多蔬菜水果 5、保持锻炼：每天30分钟足以 6、减少不良嗜好，堵上能量黑洞 7、亲近大自然，最好的能量来自于自然 8、2分钟法则，摆脱拖延症 想到立马去做 9、接纳当下，允许一切的发生 10、每天腾出15分钟来冥想 #内容过于真实 #真实生活分享计划 #经验分享 #认知思维 #自我提升 #个

手臂紧致，告别拜拜肉！必练动作，绳索三头臂屈伸 要点： 1️⃣ 握绳时手腕自然向外轻微打开，手腕更放松不受压。 2️⃣ 沉肩，避免耸肩用到斜方肌。 3️⃣ 双肘贴近身体，更好孤立三头肌发力。 4️⃣ 上身微微前倾，保持核心稳定。 5️⃣ 肘部全程固定锁死，只用前臂做伸展。 #健身小白必看经验 #瘦手臂 #拜拜肉 #手臂训练 #头条作品双星激励计划

中国开国皇帝最多的省，既不是湖北，也不是广东。 来盘点 5 大 “帝王老家省”：第 5 名河北，隐藏王者，出了蜀汉刘备；第 4 名江苏，刘邦从亭长逆袭，剧本超绝；第 3 名陕西，带帝王光环，秦定都在这；第 2 名安徽，朱元璋放牛娃变帝王；第 1 名地处中原腹地，商汤、刘秀、赵匡胤全是这的，你猜到了他是谁吗？#知识分享 #地理 #河南dou知道 @抖音小助手

🎾 侧旋发球五阶训练法 👇 想练就稳定又犀利的侧旋发球？请遵循层层递进的训练步骤——每个环节都暗藏玄机。👇 1️⃣ 膝位正手削球（抛球练习） ➡️ 建立包摩擦球感。低位击点帮助强化侧向刷球动作，专注制造侧旋而非发力 2️⃣ 腹位正手削球（直接喂球） ➡️ 训练时机把控。在保持削球轨迹的同时，专注于实现干净利落的击球 3️⃣ 肩高正手发球 ➡️ 构建真实发球高度的正确挥拍轨迹。学习在实际发球位置制造相同旋转效果 4️⃣ 无身体转动侧旋发球 ➡️ 专注手臂机制与球拍触感。省略腿部动作与全身转动，孤立训练挥拍路