女生练胸无需大重量，这几个动作安排上，特别是上胸要

龙门架夹胸发力太好了 女生练胸可以改善下垂 外扩 胸型变好了 视觉效果真的棒！#女生练胸 #女生必看

暑假女大超猛练胸篇#健身 #练胸 #卧推#女大 #05

如何把胸练的紧致又有型？

王清打磨十几年的动作，如何把重量都吃在胸上，一镜到底#健美王清#健身干货#古典健美#精神氮泵

男生想要把胸练小要多久？

把招财小猫放在东南角真的有用吗？

【把肩练大的9条建议】学会了,进步就快!

甜品养生放纵日｜大重量复合动作练上臀

健美胸与力量举胸，真的不一样！区别大了

练胸这三个动作贯穿你一辈的练胸生涯了 回复 @吴小夜的评论 #健身#卧推

练胸没感觉的，你找个不是很重的重量，下落时你就给我用5秒钟时间去极致控制，相信我，当你做到第6个时，你的小胸肌立马会有“前所未有”的酸痛感，准确说是剧烈痛感，大重量都给不了你这种感觉，真的嘎嘎爽 #胸肌训练 #燃脂的100种方式