965次播放
03:50
关于训练后的合成代谢窗口,训练后必须马上摄入蛋白质吗?#健身
来源:西瓜
Banana健身分享
2024-11-05
猜你喜欢
01:37
力量训练后一次摄入过多蛋白质真的会不吸收,浪费掉吗?
热量跟着跳
2025-02-28
03:44
模仿罗尼一天摄入四倍体重的蛋白质,这你受得了吗?!
正经人儿彭彬
2025-05-26
50岁后大脑只能走下坡路吗? #大脑 #健身 #力量训练
2025-10-03
00:24
健身人的共识,练后半小时补充蛋白质,训练痕迹的关键#运动
WFH荒野健康
2024-11-21
70年的55岁奶奶,自然健身20年,代谢健康,姨妈正常!#力量训练 #自律 #健身 #运动 #反差
2025-09-03
02:59
健身训练后一定要做的事情! #运动表现 #功能性训练 #健身
大海运动训练
2024-10-27
00:00:23
军训后怎么囚徒健身💪 #健身 #毫无训练痕迹 #军训 #女大学生 #训练
2025-10-19
这就是正宗的日式拳击吗#健身训练 #健身 #力量训练 #拳击日式
2025-09-11
00:02:32
跑者“营养窗口”:跑后30分钟你吃对了吗? 聚焦跑后营养补充,讲解如何利用窗口期最大化恢复效果。#营养窗口 #跑后恢复 #糖原补充 #蛋白质
2025-10-17
低碳日:碳水每公斤体重1g-1.5g,蛋白质每公斤体重1.5g-2g,脂肪每公斤体重1g。高碳日:碳水3g,蛋白质1.5g,脂肪尽量不摄入。#碳循环 #减脂 #健身 #增肌
2025-08-02
哑铃训练肩部,前束,中束,后束,完整版 #肩部训练#健身干货#健身小白必看经验
2025-07-17
哑铃俯身飞鸟练后束小技巧#健身 #力量训练 #肩部训练
2025-07-28
小学
初中
高中
短视频