练前不热身练后不放松？ 不管怎么改动作还是不舒服可能就是这个原因 一个东西帮你解决#肌肉放松#拉伸#健身干货#北健电刺激#北健肌肉电刺激仪

放松也能练肌肉，一个动作练背又练肩 放松也能练肌肉

不要光顾着训练，练前练后对肌肉的放松和拉伸也很重要！

告别松垮，紧致腹部训练，这款健腹轮就够了，在家轻松练#腹肌

快速放松到深层的#16头筋膜枪，整个后背都被按摩头包裹太舒服了，彻底放松浑身酸痛！#肌肉按摩#腰部按摩器#按摩椅

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小伙对这款器械的开发已达人类的极限，而且很丝滑，肌肉募集刺激强烈。你还不快去试试！#健身干货分享 #健身器械开发#全身训练#日常训练 #健身

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#养老在北京#每周一个手指操宅家也能练夏天室外太热不想出门？在家也能动起来！跟着北京隆福医院医务社工路舒明学做手指操，动手又动脑，欢乐易上手。一周学一个，本周《五官操挑战》，开练！(记者宗媛媛王雅贤)

背部刮痧是一种传统中医疗法，通过刮拭背部皮肤，刺激经络穴位，达到疏通气血、祛湿排毒、缓解疲劳等作用。其核心功效包括促进局部血液循环、调节脏腑功能、改善肌肉紧张，同时有助于增强免疫力～#调理身体 #肩颈疏通 #肩颈酸痛 #排寒祛湿

昨天晚上去健身房练了，主要练了下肢爆发力，练了深蹲，用小重量的，然后深蹲完成马上进行垂直跳，我以前不会马上垂直跳的，最近了解了一点新东西，比如那个增强式后效（PAP），这个原理其实就是，深蹲负重后会在短时间内激活肌肉和神经系统，然后这个时候立马进行跳跃运动的话会更容易刺激到弹跳所需要的肌肉，然后根据这个原理的话，之后我的训练计划上会在力量训练之后加上垂直跳这个动作的。嘿嘿嘿，感觉自己很快就会变强了。 然后我昨天还练了练了小腿，我其实不练小腿的，不过昨天看到那个哥们练，感觉他练挺好的，我后来想了想，觉