练前不热身练后不放松？ 不管怎么改动作还是不舒服可能就是这个原因 一个东西帮你解决#肌肉放松#拉伸#健身干货#北健电刺激#北健肌肉电刺激仪

放松也能练肌肉，一个动作练背又练肩 放松也能练肌肉

不要光顾着训练，练前练后对肌肉的放松和拉伸也很重要！

告别松垮，紧致腹部训练，这款健腹轮就够了，在家轻松练#腹肌

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小伙对这款器械的开发已达人类的极限，而且很丝滑，肌肉募集刺激强烈。你还不快去试试！#健身干货分享 #健身器械开发#全身训练#日常训练 #健身

#养老在北京#每周一个手指操宅家也能练夏天室外太热不想出门？在家也能动起来！跟着北京隆福医院医务社工路舒明学做手指操，动手又动脑，欢乐易上手。一周学一个，本周《五官操挑战》，开练！(记者宗媛媛王雅贤)

背部刮痧是一种传统中医疗法，通过刮拭背部皮肤，刺激经络穴位，达到疏通气血、祛湿排毒、缓解疲劳等作用。其核心功效包括促进局部血液循环、调节脏腑功能、改善肌肉紧张，同时有助于增强免疫力～#调理身体 #肩颈疏通 #肩颈酸痛 #排寒祛湿

60岁失独母亲冒死生下双胞胎：“好好活着 我和女儿们抱团取暖” 失独后，盛海琳60岁再做妈妈，经历了人生的悲欢离合后。坦言只想和孩子们好好活着，双胞胎姐妹已经学会如何保护妈妈。谈及孩子未来的发展，盛海琳表示“我不想禁锢她们”。大皖新闻见习记者 尚雅婷 周镕健 胡伟民 王浩

颠覆认知！水中分娩全过程曝光 还在对分娩疼痛望而生畏？这条水中分娩视频，可能会改变你对生产的所有想象💡 水中分娩，并不是简单地在水里生孩子，而是一场科学与温柔的完美结合。水的浮力就像一双温柔的手，轻轻托住产妇，让身体的重量不再成为负担，肌肉也能彻底放松。宫缩的疼痛，在温暖水流的包裹下，仿佛也减轻了许多。产妇可以自由变换姿势，找到最舒适的状态，产程也因此大大缩短。 对宝宝来说，从羊水到温水，熟悉的水环境让他们的到来更加平和，减少了外界刺激带来的不适。整个分娩过程，没有紧张和恐惧，只有新生命诞生的

四岁宝宝，自学钢琴半年，这曲子是他玩琴三个月左右，还不到四岁的时候学会的。他有绝对音感，所以上手钢琴快，节奏和旋律都是根据听感大致模仿。我们俩不是学音乐的，他刷手机跟着弹，遇到不懂得他问我们，我们帮着百度。后来试着带他去上课，老师讲的他都能听懂，但是他坐不住只想玩，不配合老师指令，我们也不想硬逼他而让他失去对钢琴的兴趣。只能等段时间再去试试。所以这次比赛毕竟没系统上过课，也没学过节奏五线谱，弹得不专业。但是台上的表现，对我们来说已经太意外了。这个曲子他平时没怎么练，就赛前一天哄着他弹了四遍。他的年龄是这次