轻松瑜伽时光，享受每一个呼吸！

瑜伽之光八分支第四支呼吸控制#阿斯汤伽 #艾扬格#瑜伽之光

瑜伽真谛：体式非本质，觉知是关键#阿斯汤伽 #瑜伽

在瑜伽的呼吸中寻找内在的宁静，用每个姿势描绘和谐的状态。

TED精讲：如何将你的不满转化为行动 #英语演讲 #英语口语练习

-瑜伽，是一场身心的和谐之旅，它在每一次呼吸间播种平静，于每一个体式中播撒力量

气死俺了，这死女子，本来练的好好的也没心情了#瑜伽练习 #自律的顶端就是享受孤独

每一个呼吸都是享受！19℃的夏日奔跑，自带清凉BGM(六盘水市融媒体中心记者凌婉玥徐文广黄照明)#中国凉都六盘水#避暑#运动#六盘水马拉松

瑙力是瑜伽清洁法通过腹部肌肉的控制和收缩，达到清洁内脏、增强核心力量的效果。需空腹4-6小时（建议清晨练习），避免胃内有食物影响腹部发力和内脏清洁效果。具备一定的核心力量，能熟练完成腹式呼吸#瑜伽瑙力

15分钟提升气血养护瑜伽｜改善脸色暗黄、精神不振 总是觉得没精神、手脚冰凉、脸色暗黄、不想动？ 你可能只是“气血卡住了”。 今天这套15分钟气血养护阴瑜伽，带你温柔唤醒体内能量，从脾、肾、肺三条经络入手，慢慢疏通淤滞，滋养气血。 每天练一点，气血顺了，人也轻盈有光。 不需要大汗淋漓，只要呼吸+缓慢伸展，就能把你从“低能量”状态中温柔唤醒。 ✨适合气血不足、体寒怕冷、经期后调养、情绪易低落的你 ✨让你从内而外亮起来的能量修复瑜伽 记得保存练习，让我们一起养出红润气色，找回那个精神充沛、有活力的自己，成为一个

驹井优三通过这杯酒，让一位焦虑的客人感受到「仿佛站在古巴薄荷田的凉风中」，碎冰的沙沙声与冰凉触感成为治愈体验的关键，这杯酒的精髓在于**用技术将物理温度转化为情感体验——正如漫画所言：「调酒师是杯中的导演」。若您想复刻，记得先冰镇所有材料，享受那瞬间的清凉共鸣！ 🥂 #终于收到周杰伦更新提醒了 #经典鸡尾酒 #鸡尾酒 #调酒师 #创意饮品

标准的自由泳高肘抱水动作演示✅ 学习如何在水中及出水时运用高肘接抓技术。🖐️💦 在陆地上练习这个动作有助于你理解应该有什么样的感觉，涉及哪些肌肉，以及手臂应该如何运动。 在水上，我们往往失去这种意识，但陆地钻机却能带来清晰感。 这为什么重要？ 因为只有通过恰当的高肘动作，才能将水推回而非向下压，从而将力量转化为真正的向前推进力。 #自由泳 #高肘抱水 #自由泳划手 #游泳 #游泳训练