#呼吸时膈肌的状态

核心收紧≠腹横肌收紧 决定你核心能不能收紧的竟然不是腹横肌，而是膈肌，膈肌作为附着在胸腔下沿，其形状就像一只向上撑开的小水母，这块肌肉只有两个功能，在良好呼吸模式状态吸气时能够收缩并且向下压缩，呼气向上升恢复原有形态，但这块肌肉却是我们内核心最重要的一块肌肉#运动解剖 #健身干货 #健身教学

运动时的肌贴膝盖防护，三步教会你！#肌贴 #膝盖保护 #运动防护 #膝盖疼 #运动装备

胸椎曲度的重要性‼️ 健身5年胸椎变直后，我经历了： ⚠️ 呼吸短促⚠️ 喉咙反复发炎⚠️睡眠质量很差 直到学会【膈肌呼吸】+做了【胸椎灵活性训练】， 现在训练时呼吸更顺畅，喉咙的异物感也减轻了！ （效果因人而异，有问题先看医生哦）" #运动康复 #脊柱健康 #体态纠正 #健康科普 #健身

小刘每次直播运动完都会请同事放松🏀🏋️ （内容为正常运动后肌肉松解，无不良引导）

肌酐的定义和成因肾功能损失超50% 肌酐上升#肌酐 #肾功能 #肾内科 #医疗科普

臀中肌与三角肌存在什么养的兄弟关系？ #运动解剖

所以练好腘绳肌对运动表现的帮助到底有多大？！ #体育生 #腘绳肌 #腘绳肌训练 #运动表现

腰大肌功能解剖与手法技巧 #运动解剖 #改善体态 #体态调整 #运动康复 #手法

千万别小看简单的肌贴，运动中帮助我们很好的稳固膝盖！#肌贴 #膝盖保护 #运动防护 #膝盖疼 #运动装备

武术《棚捋挤按与呼吸》太极拳好#运动 #武术 #养生

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