你一个老师不研究课本研究起兵法了

大姑姐现在每天开始研究兵法了#家庭

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热带扰动正在加强！预计今天中午起上海有分散性雷阵雨，傍晚到夜间雨势开始明显，今天中午到明天局部地区累积雨量可达暴雨！大家外出最好带上雨伞，注意防雨。(供稿：市气象服务中心)

气血不足喝这个最好，我之前气血不足，严重贫血，一把一把掉发，睡不好，全身浑身无力，脸色发黄，起班，连喝了一个星期都开始改善了，这个是好东西，需要可以分享给你 #补气血#气血不足#补血养颜 #女生必看 #月经

1.第一大补就是睡觉 2.能量两大杀手:愧疚和恐惧 3.能量两大源头:自信和爱 4.吃好一点，干净，搭配均匀 5.做适当锻炼，增强肌肉 6.不要长期宅着，越宅越容易颓 7.多出去走走，亲近大自然，最好的能量其实就来自于大自然 8.戒烟少酒 9.学习养生，学会养气血 10.固定时间睡觉 11.早晨先做20分钟户外活动 12.从有难度的事开始做起 13.每天只做3件事，只要完成了，就是圆满的一天 14.学会拆解任务，要把大而难的任务拆解成微小的步骤 15.睡前1小时不看手机 16.每天给自己留出专属的15分钟