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扳手钢圈改装撬钢管内环神器，这操作太牛了！

环氧玻璃鳞片胶泥防腐施工方法简单方便

木块固定前涂木蜡油，形成保护层防腐防开裂

40分钟高强度Hiit 无氧训练，全身暴汗燃脂减肥，塑形紧致

我对减肥有了新的认知，不再追求数字的变化，更想要有线条感的身形。#彬彬有氧塑形运动 #彬彬无氧塑形 #晶晶健身运动 #费教练健身#小李不吃

果然是女孩，才1岁就会用气垫，还知道涂口红。@混血小公主Kylie @盈公主塑身提臀收腹裤❤️每天下午一点直播 #盈公主#混血小公主kylie

空腹爬楼是有氧和无氧结合运动，每天坚持半个小时左右，锻炼臀腿肌肉为主，带动全身肌肉参与，暴汗燃脂💦，别让脂肪堆积！#健身 #塑形 #居家锻炼 #运动

空腹爬楼是有氧和无氧结合运动，每天坚持半个小时左右，锻炼臀腿肌肉为主，带动全身肌肉参与，暴汗燃脂💦，别让脂肪堆积！#健身 #塑形 #居家锻炼 #运动#有氧运动

居家运动，空腹爬楼他是有氧无氧结合的运动形式，燃脂塑形全身，主要是臀腿发力带动全身参与，每天30分钟，爬完太舒服啦💦#运动 #居家锻炼 #健身 #自律

已瘦20斤！#自律哥有氧运动减脂塑形 ➕#胖宝凡凡妈 饮食，不枯燥，不节食的快乐谁懂！一定要做到干净饮食！运动➕不吃撑🟰王炸#暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #有氧和无氧哪个更减脂

#冈仁波齐转山#天葬台#老板这生意不知怎么做的，海拔5 300米，淡季谁来住这里呀。旱厕让我恐高症快犯了，我又在想，太苦了，下次不要转了。可外面的冈仁波齐又是那么圣洁无比阿阿阿。[流泪]今天妞子不能走粗石子路，我抱了她好大一段路，居然也不累，现在血氧7 8，这肯定是冈仁波齐在庇祐我。还有一个小幸运，我用擦浴湿巾把自己搞得相对舒服点，然后躺进一次性睡袋里，外面居然迫不及待在下雨了。