果然，太内向的男艺人业务能力确实不太好呢

能力者档案(呃，应该不太算，我得再去重做一个吧)

当你好的时候你转身都是朋友、当你落魄了你只能独自面对！我还是不够强大！没有好好把握人生的机遇！我错过了很多！所以我应该接受现在所有人对我的嘲讽！我改怎么振作起来！

万万没想到，这几年续费最值的，是这位跑腿小哥🤨业务范围已从大闺女小时候每个周末的兴趣班坐着他的外卖摩托车去上课扩展到二丫现在的“校门口站岗”。时间这把杀猪刀，唯独把他磨成了我家“隐藏最深”的顶梁柱。哈哈哈哈哈。这几年经常替我取一堆快递 替我买东西 替我跑银行业务 替我去学校给孩子送东西等等等，我打算再给他开拓新的业务，不断地让他挑战自己，哈哈哈

妈妈总在反复思量 该怎样当好你的引路人 可深知自己只是个普通的母亲 没有耀眼的光环和过人的智慧 以我现在的认知 根本没能力替你规划好未来 因为你的未来会有很多 我无法触及的宽广 我只能在每一个平凡的日子里 轻轻提醒你 珍惜时光专注学习 这不是命令 是用我半生阅历凝成的期盼 期盼你将来不必斗米折腰 人生有更多的选择 能自由生活 而不是被迫谋生

妈妈总在反复思量 该怎样当好你的引路人 可深知自己只是个普通的母亲 没有耀眼的光环和过人的智慧 以我现在的认知 根本没能力替你规划好未来 因为你的未来会有很多 我无法触及的宽广 我只能在每一个平凡的日子里 轻轻提醒你 珍惜时光 专注学习 这不是命令 是用我半生阅历凝成的期盼 期盼你将来不必为斗米折腰 人生有更多的选择 能自由生活 而不是被迫谋生 加油孩子们。👊👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻 #凯里起程#起程杨教官

妈妈总在反复思量，该怎样当好你的引路人，可深知自己只是个普通的母亲，没有耀眼的光环和过人的智慧，以我现在的认知根本没能力替你规划好未来，因为你的未来会有很多我无法触及的宽广，我只能在每一个平凡的日子里，轻轻提醒你，珍惜时光专注学习，这不是命令，这是用我半生阅历凝成的期盼，期盼你将来不必为斗米折腰，期盼你的人生有更多的选择，能自由生活，而不是被迫谋生！

不做有氧减脂第140天。 我们普通健身爱好者，体脂想要减的低一些，核心问题离不开热量缺口。三分练，七分吃，只要运动，就有消耗，大部分人都没问题。而饮食，很多人容易吃的太少，或者太多，热量缺口需要在500到800之间，减脂就不太容易卡平台。至于做不做有氧，对于我们普通人来说，要看热量缺口的大小。以我目前减脂进度为例，基础代谢在1600左右，饮食摄入在1500多，运动消耗大概四五百大卡，加上日常消耗，缺口在600, 700左右，在少掉肌肉的情况下还能有效减脂。但相较于加入有氧减脂，吃的可能要少些，减脂速度稍慢

崔永熙的恢复状态非常理想，一天能够进行5~6个小时的训练。他的原话是这么说的：现在恢复非常顺利吧，因为之前没有加入全场跑动，现在跟球队在跑全场战术，膝盖的血条已经能达到一个小时一个半小时了可以持续跑跳，这对我来说是很大一步，其实之前一天顶多两个小时，但这两天也有很多一天五小时六小时的强度了，所以我认为是个非常稳定的发展。如果他的恢复理想的话，不排除他能够赶上全运会的比赛，这对于广东队来说可是非常关键的。#热门 #CBA

今日书籍分享：《家庭的觉醒》 孩子，妈妈总在反复思量，该怎样当好你的引路人。可深知自己只是个普通母亲，没有耀眼的光环和过人的智慧。我焦虑的从来不是你的成绩，而是自己的平庸没办法为你改变人生，也没有为你兜底的能力。孩子，以我现在的认知，根本没能力替你规划好未来；因为你的未来，有很多我无法触及的宽广。我只能在每一个平凡的日子里，提醒你珍惜时光专注学习。这不是命令，是用我半生阅历凝成的期盼。期盼你将来不必为斗米折腰，期盼你有更多的选择能自由生活，而不是被迫谋生！#家庭的觉醒 #读书 #孩子 #孩子教育 #父母课

爸爸住院快3个月了，最近总是时不时的掉眼泪，爸爸的内心应该更多的是害怕、无助和绝望吧，曾经那么坚不可摧的一个人，却被命运钉在了病床上，他全身能自由活动的只剩下眼泪。那双曾经坚定充满神采的眼睛，现在只剩下空洞和绝望，眼泪就那样无声的从他眼角滑落淌进鬓角的白发里，他却连抬手擦一下的能力都没有。#快点好起来 #百善孝为先 #在医院的日子 #父亲 #身体健康比什么都重要

昨天接诊的一位患者，他吃了5年多的恩替卡韦，按理来说病情应该很稳定，但这次检查结果一出来，结合肝功能、彩超等多项检查综合评估，确诊是肝硬化。 当和他说出诊断结果时，他一直不敢相信“我药可是一天都没落下，怎么还会肝硬化？”之后仔细问了他这几年的生活习惯，发现他犯了2个致命错误！ 第一，只吃药、不复查 当时我问过这位患者，最近这5年的复查结果怎么样，结果和他我说，自从吃上药就没有复查过，想着现在反正已经吃上药了，再检查就是浪费钱。恩替卡韦虽然是强效抗病毒药，能快速抑制病毒复制，但它并非“万能药”，一方面，需要