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没想到微波炉炖蛋这么简单，大火4分钟，小火2分钟，一个又嫩又滑，入口即化的炖蛋就成功了，不要再守着锅半个小时炖个“蜂窝眼”了！还有我想说厚皮橙别太在意别人的话，你是最好的！#厚皮橙#微波炉美食 #炖蛋#微波炉炖蛋 #懒人美食

腹式呼吸有诸多好处和功效： 1. 改善心肺功能：腹式呼吸可增加膈肌活动范围，提高肺通气量，增强心肺功能。 2. 缓解压力：腹式呼吸能调节神经系统，使身体放松，减轻焦虑、紧张等不良情绪。 3. 增强核心肌群：腹式呼吸过程中需要腹部肌肉参与，长期练习可增强核心肌群力量。 4.瘦腰腹：燃烧腰腹多余脂肪，拥有小蛮腰，练出马甲线 #练出马甲线 #肺结节术后锻炼 #瘦肚子 #腹式呼吸教程 #告别大肚腩