真传抻筋拔骨式八段锦室外版，第五式-摇头摆尾去心火

八段锦央视教学第六式两手攀足固肾腰-柴玉龙#养生 #运动

肝主筋喜欢升发，中医：建议多多拉伸，八段锦双手攀足固腰肾有补肾作用。

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6.双手攀足固肾腰

八段锦详细教学+错误纠正：⑥两手攀足固肾腰

八段锦第一式双手托天理三焦

古法“凤凰涅槃”，每天5分钟，抻筋拔骨，提升柔韧，增强体质

武术太极基本功，每天100个，抻筋拔骨，练完每天很舒服 #小动作大作用 #武术 #太极拳 #古法养生

古法健身太牛了‼️跟着做就能瘦🔥别笑，真的有用😂 老祖宗的瘦身法太香了，亲自练了才知道，抻筋拔骨，暴汗舒服~ 还有谁没练过？找个没人的地方试试看😄 #春季减肥正当时 #初夏的味道#运动时如何保持最佳状态 #古法健身操 #自律遇见更好的自己

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