真传抻筋拔骨式八段锦室外版，第六式-双手攀足固肾腰

八段锦八段锦第五段：摇头摆尾去心火#八段锦#养生

八段锦教学 第五式 摇头摆尾去心火 四大易犯错误

道门开龙脊 每天半小时，抻筋拔骨，腎气十足#道家养生 #拉伸 #八段锦 #开龙脊 #武当十三

好久没有小念头的教学了 #弘扬中华武术 #抻筋拔骨 #传承

武术太极基本功，每天100个，抻筋拔骨，练完每天很舒服 #小动作大作用 #武术 #太极拳 #古法养生

长生十二式03.伸筋拔骨

强筋长寿功——抻八虚，每天这样做强筋健骨、祛邪养生~

古法秋季养生 每天抻拔筋骨2分钟，保持一天好状态#养生操 #居家锻炼 #拉伸 #八段锦 #百young非遗计划

身体最弱的关节，反而要这样练 #车派形意拳非遗传承人张玉全 #关节 #内家拳 #撑筋拔骨 #地筋

蒜香酸辣无骨鸡爪29块9到手2斤！去骨留筋，嘎嘎过瘾！ #蒜香酸辣无骨鸡爪 #无骨鸡爪 #咱们村 #三嫂

《年轮》是电视剧《花千骨》的插曲，由汪苏泷作词作曲、张碧晨演唱[2]，于2015年6月15日通过北京海蝶音乐有限公司发行[11]；同年7月16日，汪苏泷以幕后创作人的身份演绎了该曲，歌曲以数字单曲的形式上架流媒体平台[12]，同日与张碧晨演唱版共同收录于海蝶音乐推出的原声碟专辑《花千骨 电视原声带》中[17]。 《年轮》是汪苏泷在深入研读《花千骨》原著、细细体悟书中情感后精心创作的歌曲。他确定曲调后，又对歌曲细节反复打磨，终使此曲问世。张碧晨的演绎为歌曲增添了“韩式抒情”的柔美，而汪苏泷则从另一维度展现了