瑜伽修行获得解脱的关键#瑜伽之光#艾扬格

阿斯汤伽瑜伽享受每一个呼吸，当将练习转化为内在的修行

瑙力是瑜伽清洁法通过腹部肌肉的控制和收缩，达到清洁内脏、增强核心力量的效果。需空腹4-6小时（建议清晨练习），避免胃内有食物影响腹部发力和内脏清洁效果。具备一定的核心力量，能熟练完成腹式呼吸#瑜伽瑙力

一个人在西安做唐代妆造两天10个景点怎么玩 西安两日游10景点攻略 🛌住宿：我住的是未央区 比较安静便宜很多 妆造：提前看好想做的款式，预约不需要点击排队， Day1 第一站📍洒金桥逛早市：（按顺序逛比较火的几家：1回坊柿子糊塌 2扬天玉腊牛羊肉 3胖子甑糕 4刘信牛羊肉泡馍小炒 5李唯一肉丸胡辣汤） 第二站：📍博物馆（陕历博优先 平替西安博物馆） （都需要提前预约，陕历博比较难约）西安博物馆跟小雁塔在一起 第三站：📍大雁塔 没有进去在围墙外转了一圈 第四站：📍书院门街道（很多字画特别好逛），能看到城墙