适合新手的腹肌训练|新手坚持一个月你就会看见明显效果！#自律

一个月腹肌训练计划，来看看粉丝训练一个月的效果！

每天十分钟这样瘦小腿，坚持效果更明显

每天一练，腹肌、腰、核心训练 #腹肌 #坚持锻炼给自己一个好身体

腰腹核心训练 #腹肌 #自律

每天坚持100个，练腹的有效运动#腹部训练

想要提升注意力，这三个训练赶紧收藏，坚持一个月效果嘎嘎好

一天做400个仰卧起坐就可以有腹肌亲测有效 #健身 #腹肌 #6块腹肌 #精神氮泵 #健身女孩

哇塞！坚持一个月的效果！每天起码200个退细了，臀翘了，大腿走路不磨档了，体态好看，还你少女般紧致~！

每天坚持训练

周华健佛山演唱会也妹有看到6块腹肌呀 周末我去贵阳演唱会现场看看周华健的6块腹肌到底是怎么个事🤓 #周华健演唱会 #周华健#周华健和他的6块腹肌 #去贵阳看周华健6块腹肌#周华健贵阳演唱会

练腹肌的正确顺序，顺序不对效果减半#自律 #腹肌 #减脂