肩后束哑铃俯身飞鸟 肩后束这样练，健身房都要和你学了

练肩你这样做难怪斜方酸

今天练肩怕斜方肌借力，所以先让斜方肌力竭😁，那肩不就能练透了嘛!#健身

斜方肌下束怎么练，了解功能训练才能更全面！ #斜方肌 #肩颈

在健身房偷偷给别人加重量🤡#健身房搞笑 #健身

哑铃飞鸟 哑铃飞鸟是你练肩非常重要的动作

练肩必练动作，侧平举如何避免斜方肌代偿 避免耸肩，才能让斜方肌不参与发力。 保持肩膀下沉、肩胛骨轻微前伸，手臂稍微向身体前方举起。 这样不仅减轻肩关节压力，还能更好地孤立中束三角肌，避免斜方肌代偿。 #练肩 #直角肩 #肩背训练 #头条作品双星激励计划

一招改善你的斜方肌紧张 肩颈酸痛 #斜方肌 #肩颈僵硬#肩颈疏通 #刀刻特Yao #你学不会算我赢

【MarinaKostrova】挥动手臂10次，放松颈肩｜斜方肌

体态自救美化肩颈斜方肌主要原因：上班

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