跟着清水教练和社长锻炼深蹲，快看正确方法！ #挤奶法 #厕式深蹲

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40分钟步行锻炼！ 全身脂肪燃烧！无跳跃、无深蹲、无弓步

提升蹲 七天胜过年轻人 早晚30—60次 #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #小动作大作用 #一起来锻炼

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负重深蹲， 主要锻炼的肌肉群，它的效果是增肌还是燃脂？

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7天内腹部减脂！30分钟站姿腹肌锻炼！无深蹲、无弓步、无跳跃！

肾精、肾气、肾阴、肾阳，这些中医术语总是让人一头雾水？ 别急，用一个蒸汽机模型就能让你秒懂！肾精如燃料，肾气似蒸汽，推动身体运转发热就是肾阳，而冷却和润滑系统则代表着肾阴。阴阳平衡，身体才健康！快来了解这个有趣的比喻，一起探索中医养生的奥秘吧！ #肾阴肾阳 #中医养生 #健康科普 #CCTV健康中国

想要身体好，锻炼不能少，一个简单动作，每天3分钟，让你的肩颈轻松又舒畅！爱自己，一起动起来吧