五形拳——崩#中华武术#武术健身#形意拳#晨练

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涮把是形意拳中十分精妙的实战技法

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实战对抗训练小学1年级战胜2年级对手#地面拳 在实战中的运用👊

粤西老拳师黄永任表演“蛇形拳”功夫一出手就知有没有#武术

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八极劈挂拳名家吕宝春老师传授老外学生传统武术技击

著名武术家（刘金祖）先生三周年追忆会#廖世虎老师八门封手拳

【古武】盘架｜夜练｜心正则中，身修则和 #武术#内家拳

范长龙 他曾任济南军区司令员，他叫范长龙。 1968年他作为知青在辽宁省东沟县孤山公社劳动，1969年参军入伍，从陆军第十六军炮兵团普通战士起步，逐步晋升至班长、排长、政治指导员等职。通过多次学习与实战历练，他积累了扎实的军事指挥经验。 1995年任陆军第十六集团军军长，2000年任沈阳军区参谋长，2004年任济南军区司令员。 并于1995年晋升少将，2002年晋升中将，2008年晋升上将军衔#致敬英雄