练真狠！布朗与塔图姆同框身材炸裂，落选美国队逼他成魔鬼筋肉人

体育百宝箱—好身材练出来—竞技健美操纵劈腿跳分解练习（一）

5.17 练肩，但是练习一下背部造型。我背不好，我一直有很努力的去希望背好，背不好，造型也更加不好，所以就是我会多多训练背部造型，熟能生巧嘛。#记录生活

7月22日(采访时间)，甘肃。四岁半姐姐和两岁半妹妹互相监督练习舞蹈基本功，网友：这核心力量可以啊！#萌娃 #练舞 #压腿

7月22日(采访时间)，甘肃。四岁半姐姐和两岁半妹妹互相监督练习舞蹈基本功，网友：这核心力量可以啊！#萌娃 #练舞 #压腿 #姐妹 感谢分享@思琦🙈

蝶泳陆地动作 蝶泳怎么游 先了解陆地动作哦 跟着视频学起来 就知道水里该怎么练了 先找面墙 离墙一脚的距离 不要加手臂 依次用胸 肚子 髋 大腿 小腿 触碰墙 反复练反复练 熟练丝滑了加手臂哦 水里蝶泳腿的动作 继续反复练到熟练 就可以练蝶泳的陆地动作 下次讲蝶泳手臂动作哦#蝶泳#蝶泳陆地练习 #蝶泳教学