5+2轻断食减肥法有效吗

5+2减肥法揭秘：正常日和断食日的吃法大公开！

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“液断”减肥法有用吗？其实是一种极端饮食模式

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很多人不了解16+8和5+2 ，16+8就是一天保持16小时空腹,8小时内完成一天进食，（前提是摄入量要在基础代谢范围内）；5+2是每周七天有不连续两天轻断食，这两天女生可以摄入不超500大卡，男生不超800 大卡即可 #我的减肥日记 #减肥 #轻断食 #瘦#变美变瘦变好看