什么是有氧跑以及如何降低跑步心率 #下班要用跑的 #凡事不过五公里 #有氧跑 #跑步 #家晖陪你跑

触地时间为什么要越短越好，为什么重要，如何获得？

如何优雅地书写寿字？掌握这几个技巧轻松学会

第一次尝试与高铁“赛跑”，你们觉得谁赢了？#约基奇中国行 #触地即燃 #中国速度

40岁以后我们的肌肉流失速度加快，跟着刘畊宏教练做几个简单动作，和静姐一起学习如何拥有长久的生命活动力～#练出好身材 #运动健身 #静距离 #刘畊宏 #大有学问

地藏菩萨圣诞日，若不知如何表达，可恭敬合掌，诚心祈念： “南无大愿地藏王菩萨，今日恭逢您的圣诞，感恩您的慈悲护佑。祈愿您加持众生，罪业消除，福慧增长，生活顺遂安康。愿世间充满祥和与安宁，人人皆能离苦得乐。 南无大愿地藏王菩萨 南无大愿地藏王菩萨 南无大愿地藏王菩萨 #地藏 #地藏王菩萨 #地藏王菩萨诞辰日 #九华山 #传统文化

无论你基础多差，条件多差，都能通过有规律的运动计划去改变和完善提高自己的跑步速度，那么3000米如何跑进9分半，其实3000米和5000米始终是我军重点考核项目，我也曾多次参加比武和带战士集训立功，其实3000米和5000米的训练方法看似相同，其实跑起来是根本不一样的，就举个例子，一般400米的运动员都会跑800米，1500米的运动员都会选3000米，5000米也同样往上选是10000米，从这分析来看，就能判断出不一样的连接，所以结果是一样的，想提高3000米必须有1500米的强度课，想提高5000米必须

世界上跑得最快的动物 从缓慢的爬行动物到闪电般的掠食者，动物王国拥有一些令人瞠目结舌的速度记录。在这个3D动画排名中，我们比较了陆地上动物的速度——从微小的昆虫到巨大的哺乳动物。看看猎豹如何与犀牛相抗衡，或者灵缇犬的冲刺如何与老虎的速度相抗衡。每个速度都以公里/小时显示，可以轻松准确地看到每个物种在排名中的位置。您将观看动物从最慢到最快的比赛，发现令人惊讶的冠军，并了解大自然的速度极限有多极端。#动物科普 #世界之最 #奇闻趣事 #涨知识

地球正以227公里/秒冲向黑洞！ 科学家紧急警告：地球正飞速驶向2.58万光年外的超级黑洞，速度高达每秒227公里！ 一旦靠近，光线、物质甚至时空都将被吞噬——人类是否只剩绝路？这场无声的宇宙危机，我们该如何应对？#黑洞危机 #地球命运 #宇宙真相#探索宇宙

不疲惫的生活 掌控 一本关于如何摆脱疲惫和焦虑的书籍，作者提出了一套全新的关于运动和健康的认知方式，强调运动应该根据个人身体状况循序渐进地进行，而不是一味追求速度和强度

普通人如何修炼上帝视角，拥有正确决策的能力？这是成事的人都应具备的逻辑判断力。虽然我们谁也无法加以判断，但是我们可以通过一些简单的步骤提高自己的判断技巧，若我们知道自己身处何方，将要去向何方，就能更好地判断自己该做什么，如何去做。#提升自己 #好书推荐 #思维认知 #逻辑思维

全民社保，打破误解，重建分配 很多人质疑全民社保、直接税、规范资本会拖垮经济，甚至引发企业倒闭潮。但真相恰恰相反——经济下行期才是改革的最佳窗口。 本期视频我将逐条回应大家的疑虑：为什么养老金制度不公平，直接税如何调节分配？为什么严格执行劳动法不会让经济崩盘？为什么德国、北欧制造业照样强？又为什么下行期更容易形成社会改革共识？ 从房产税、产业转型、401k，到国有资本收益分配，我会用数据和逻辑告诉你，规范资本不是劫富济贫，而是提高劳动所得、降低资本所得，让中国经济走出困局的关键。#硬核深度计划 #全民