跑步的艺术就是触地！#跑步教学 #跑步技巧 #跑姿

触地技术和送髋技术强化。#跑步教学 #跑步技巧

触地时间为什么要越短越好，为什么重要，如何获得？

什么是有氧跑以及如何降低跑步心率 #下班要用跑的 #凡事不过五公里 #有氧跑 #跑步 #家晖陪你跑

如何科学健康地跑步？阿劳的亲身经验与科学建议

第一次尝试与高铁“赛跑”，你们觉得谁赢了？#约基奇中国行 #触地即燃 #中国速度

抚触疗法最大的特征：是能够降低不安和忧郁，其效果与心理治疗相同。 皮肤的触摸会大量分泌催产素，提高大脑的放松效果、缓和疼痛；同时催产素能让血清素神经系统保持活跃，令人获得平静、安全 #抚触疗愈#全身SPA#情绪舒缓与释放#精油按摩#疗愈师培训

跑前热身的主要好处包括哪些你知道吗？ 1.降低受伤风险：热身运动可以升高体温，降低软组织的粘滞性，从而减少肌肉拉伤和其他运动伤害的发生几率。 2.提高运动表现：通过激活肌肉和调动心肺功能，热身帮助跑步者更快地达到最佳状态，推迟疲劳的发生。 3.促进身体适应：热身使身体逐渐适应运动的强度和节奏，提高身体的循环代谢机能，促进关节滑液的分泌。 4.提升心理准备：在心理层面，热身帮助跑步者集中注意力，提高动作协调性，从而提升训练效率。 以上你都学会了吗？#跑前热身 #贾小彩 #自律

40岁以后我们的肌肉流失速度加快，跟着刘畊宏教练做几个简单动作，和静姐一起学习如何拥有长久的生命活动力～#练出好身材 #运动健身 #静距离 #刘畊宏 #大有学问

世界上跑得最快的动物 从缓慢的爬行动物到闪电般的掠食者，动物王国拥有一些令人瞠目结舌的速度记录。在这个3D动画排名中，我们比较了陆地上动物的速度——从微小的昆虫到巨大的哺乳动物。看看猎豹如何与犀牛相抗衡，或者灵缇犬的冲刺如何与老虎的速度相抗衡。每个速度都以公里/小时显示，可以轻松准确地看到每个物种在排名中的位置。您将观看动物从最慢到最快的比赛，发现令人惊讶的冠军，并了解大自然的速度极限有多极端。#动物科普 #世界之最 #奇闻趣事 #涨知识

全民社保，打破误解，重建分配 很多人质疑全民社保、直接税、规范资本会拖垮经济，甚至引发企业倒闭潮。但真相恰恰相反——经济下行期才是改革的最佳窗口。 本期视频我将逐条回应大家的疑虑：为什么养老金制度不公平，直接税如何调节分配？为什么严格执行劳动法不会让经济崩盘？为什么德国、北欧制造业照样强？又为什么下行期更容易形成社会改革共识？ 从房产税、产业转型、401k，到国有资本收益分配，我会用数据和逻辑告诉你，规范资本不是劫富济贫，而是提高劳动所得、降低资本所得，让中国经济走出困局的关键。#硬核深度计划 #全民