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跑步五公里一个月，脸部会有什么变化？眼部周围的脂肪会被減掉内双变双，眼睛明显变大变有神，鼻梁凸显，下颚线出来了，脸会也变小了，身高拉高，体脂率下降5%左右，整个人都精神了，这是真的，但记住大基数别跑。 跑步5公里可助减脂塑形，但大基数者应先控制体重再开始。每周跑3-4次，每次30-60分钟，晨跑或夜跑依作息选择，避免空腹。配速保持可说话强度，利于持续燃脂。结合力量训练与拉伸放松，提升锻炼效率，预防损伤。科学安排运动时间，避免单一训练，才能有效瘦全身、改善体态，为马拉松等体育活动打好基础，真正实现强身健体

做电商如何快速赚到100万？ 首先做电商肯定不会亏本，一定是你过的生意当中启动资金最少的项目，而加大投资也一定先看到加过之后的事情，我有99%的概率会成功，因为现在是做电商最好的时候！ 为什么，因为产品足够丰富，现在的供应链非常完善，我可以同时间开10个店，每个店10个不同的品类，而且直接供应链一键铺货！我也可以锁定一个好品类，同时间开20家店，盈利模型跑通之后再裂变40家店甚至100家店，手机号不够，那我就多平台裂变。还是原来100个手机号，开100家抖店、100家淘宝店、100家微信小店。 有人说