#中老年养生锻炼动作

心情急躁，容易肝郁气滞，中医：教你一个动作“挤“出火气，一组做30下，养心益肝、疏解心情。#养生 #健身操 #中医

养生法宝——路氏八段锦，记住口诀每天做一套，既养生又保健

每天坚持30下，你会感谢你自己的#中医养生 #通经络 #居家锻炼 #养生操

艾灸养生保健 放松心情缓解压力的方法 每周一次桃花炙

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每天早晚听一听，释放你的多巴胺，让你的心情愉悦起来。心情愉悦才是长寿的秘诀。心情愉悦了，你会发现你会越来越好。#五音疗愈 #养生就是养健康 #古人的智慧 #音乐种草计划 #养心曲推荐

比深蹲强十倍的动作！每天30下，一个月后身体会告诉你答案

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天筋地筋宗筋调养，中老年健康保健功法，每天三分钟增添健康福利

第一次做这个动作疼痛感会比较强烈，每天坚持拉伸疼痛会逐渐消失#健康小妙招 #健康 #中医养生 #养生保健 #经络穴位