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如何能踢得少游得快! #老白 #全浸 #自由泳

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所有游泳者都会犯的4个划水错误 #老白 #全浸 #自由泳

【游泳】老问自由泳腿该打几次腿？随意点得不得，我蝶泳腿都行！

控糖早餐八吃八不吃 八不吃 1白馒头 2白面条 3煎饼 4油条 5肉包 6面包 7煎包 8白粥 八可以吃 1鸡蛋 2全麦馍 3牛奶 4老南瓜 5无糖豆浆 6水果玉米 7山药 8荞麦面 #控糖 #控糖饮食 #低卡低脂餐 #合理饮食营养均衡 #血糖

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