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壶铃摇摆300个 十分钟跟练语音播报版,跟着练就行了!每天1-3组
来源:西瓜
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壶铃瘦全身不用质疑,前提动作一定要做对! #居家锻炼 #壶铃摇摆 #夏日减脂大作战
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甩壶铃保姆级教学来啦,居家锻炼不想跑跳的朋友,可以试试壶铃摇摆这个动作!不伤腰不伤腿对关节友好。#居家锻炼#壶铃摇摆 #翘臀不粗腿#好身材练起来
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从160-140,居家一把壶铃练遍全身,一个动作简单易学,甩掉大肚腩和手臂拜拜肉,全身都紧致了,运动计划分享给你了,一起练起来!#居家锻炼 #瘦全身 #壶铃 #自律打卡 #壶铃摇摆
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2025-05-29
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坚持甩壶铃四周掉了20个,居家一把壶铃练全身,一个动作简单易学,甩掉大肚腩和手臂拜拜肉,腿也细了,臀也翘了,全身都紧致了,一起练起来吧!#居家锻炼 #壶铃 #翘臀不粗腿 #一起来锻炼 #壶铃摇摆
虎哥健身健身课堂
2025-06-11
坚持甩壶铃掉了20个肉,居家一把壶铃练全身,一个动作简单易学,甩掉大肚腩和手臂拜拜肉,腿也细了,臀也翘了,全身都紧致了,一起练起来吧!#居家锻炼 #好身材练起来 #壶铃摇摆 #自律
2025-06-02
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