每日一练 吊环双力臂走起

每日一练 完成吊环双力臂除了具备一定的力量更多的是技巧

每日一练 每天坚持练习高位引体，就是解锁双力臂的不二法门

5分钟更容易深睡的大牌闪睡片，不用担心依赖#睡眠 #褪黑素

各种奇葩挑战，在稻草堆里找绣花针和吃汉堡哪个更容易完成

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很多人觉得皮肤黑就不怕晒，其实恰恰相反！肤色深说明色素多，更容易吸收紫外线，反而更容易晒伤。所以皮肤黑的人更要做好防晒！

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为什么主体性的人更聪明，而被动当“客体”的人更容易恐惧、变笨 很多人以为，“聪明”只是天赋问题。 但神经科学发现——你的大脑性能，很大程度取决于你在生活中是“主体”还是“客体”。 主体，是自己握方向盘的人； 客体，是被别人推着走的人。 #大脑 #主体性 #天赋 #前额叶 #智商

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昨天晚上去健身房练了，主要练了下肢爆发力，练了深蹲，用小重量的，然后深蹲完成马上进行垂直跳，我以前不会马上垂直跳的，最近了解了一点新东西，比如那个增强式后效（PAP），这个原理其实就是，深蹲负重后会在短时间内激活肌肉和神经系统，然后这个时候立马进行跳跃运动的话会更容易刺激到弹跳所需要的肌肉，然后根据这个原理的话，之后我的训练计划上会在力量训练之后加上垂直跳这个动作的。嘿嘿嘿，感觉自己很快就会变强了。 然后我昨天还练了练了小腿，我其实不练小腿的，不过昨天看到那个哥们练，感觉他练挺好的，我后来想了想，觉